サウナ。
Sunday, March 31, 2013 - Posted by Knz at 12:51 AM
炭酸飲料でなく、水をぐびぐび飲むことにした。水の方が喉の渇きをキープするのは良さそうで、不用意に何本も消費しないで済むようだ。
代謝について、ジムでサウナに入ることにした。
前は時たま入ったりしていたが、効果について知らず時間の浪費と思い、やめていた。
が、ちょうど去年にジムが改修され、ヒノキの匂いが気になっていたので、入ることに。
運動後に、風呂に入り、サウナで汗をダラダラかいて、水風呂の水を足にかけ、身体を洗い、またサウナ。で出たら足に水をかけてシャワーで汗を流して終わり。
身体が芯まで温まり、また、昼寝がすごく気持ちいい。
昼寝が過ぎて、気づいたら夜ですが、、、。
まあずっと睡眠不足気味だったので、たまにはいいかな、と。
来週は代休。
本読んで落ち着いて過ごしたい。
regards,
kenji
